Blog
Spirulina se često prvi put pojavljuje u obliku praha ili tableta u kategoriji "zelenja" i superhrane. To brzo stvara dojam da je riječ o čudotvornom lijeku. U stvarnosti, spirulina nije ni magija ni zamjena za uravnoteženu prehranu - već mikroalga bogata hranjivim tvarima...
Pročitajte više: Spirulina - Razumijevanje i pravilna procjena njenih koristi
Razumijevanje uzroka i vraćanje kontrole. Gotovo svi poznaju taj osjećaj: Jeli ste dovoljno, osjećate se siti – a ipak, kratko vrijeme kasnije, javlja se jaka želja za slatkim. Ne od stvarne gladi, već kao unutrašnji poriv. Upravo tako...
Pročitajte još: Kako zaustaviti žudnju za šećerom
Brzo izgradite mišiće kao hardgainer – objašnjenje ishrane i treninga. Za mnoge ljude, biti vitak zvuči kao prednost – za hardgainere, to je prepreka. Rast mišića se dešava samo kada tijelo prima dovoljno kalorija, proteina i odmora. Mnogi naporno treniraju,...
Pročitajte još: Brzo izgradite mišiće
Koliko proteina vam je potrebno za prirodnu izgradnju mišića? Proteini su ključni nutrijent ako želite optimizirati rast mišića, oporavak i performanse. Posebno u treningu snage, adekvatan unos proteina smatra se ključnim za napredak i održive rezultate. Zašto su proteini toliko važni...
Pročitajte više: Koliko proteina je potrebno za rast mišića? Savjeti za ishranu i ...
Kreatin monohidrat je jedan od najbolje istraženih dodataka prehrani u treningu snage i kondicije. Koriste ga sportaši svih nivoa - od početnika do profesionalaca. 1. Povećane performanse: Kreatin podržava brzu opskrbu energijom vaših mišićnih ćelija tokom kratkih, intenzivnih naleta aktivnosti...
Pročitajte više: Prednosti kreatin monohidrata – performanse, snaga i još mnogo toga