Andrei Deiu i Hany Rambod Crush FST-7 Back
Atletičar tima Evogen Elite Andrei Deiu doleteo je iz Dubaija kako bi se sastao sa osvajačem 22 olimpijske medalje Hanijem Rambodom na dugo zakašnjelom treningu. Na Andrejevom posljednjem takmičenju, dobio je povratnu informaciju od sudija da su mu ruke prevelike, pa je Pro Creator sastavio trening kako bi smanjio naglasak na rukama i fokusirao se na maksimiziranje kontrakcija na leđima.
Pratite Andreija i Hanija do Iron Gym-a u Dallasu, TX, gdje završavaju FST-7 trening leđa koji se fokusira na njegove širine, a ne na ruke.
PRE WORKOUT
2 Scops EVP 3D Tropic Thunder
1 kap EVP AQ
INTRA WORKOUT
1 Scoop Amino KEM Tropic Thunder
THE WORKOUT
Sedeći nizak red
- 10-15 ponavljanja 5 serija
Niski kablovski redovi
- 10-15 ponavljanja 4 serija
Red podržan na grudima
- 10-12 ponavljanja 4 serija
Lat Pulover mašina
- 10-12 ponavljanja 4 serija
Skidanje širine jedne ruke
- 10-12 ponavljanja 4 serija
Hiperekstenzije
- 10-15 ponavljanja 4 serija
