Blog
Ozempic i drugi GLP-1 lijekovi uspješno pomažu mnogim ljudima da smršaju. Međutim, sa smanjenjem tjelesne težine često se postavlja važno pitanje: Da li se gubi samo tjelesna mast ili i mišićna masa? U stvari, gubitak mišića može se dogoditi tokom gubitka težine. Dobre vijesti...
Pročitajte više: Ozempicov sindrom i gubitak mišićne mase – kako zaštititi mišićnu masu
Mnogi ljudi prvenstveno povezuju proteine s izgradnjom mišića. Međutim, proteini također igraju ključnu ulogu u osjećaju sitosti. Upravo zato se o prehrani bogatoj proteinima često raspravlja u kontekstu kontrole tjelesne težine i nutritivnih strategija. Razumijevanje kako proteini utječu na glad i sitost...
Pročitajte više: Da li vas proteini čine sitim? Zašto proteini pomažu kod gladi.
GLP-1 lijekovi poput semaglutida ili Wegovyja pomažu mnogim ljudima da smršaju, ali donose i nove izazove. Zbog smanjenog apetita, mnogi ljudi jedu znatno manje – a to često dovodi do smanjenja dnevnog unosa proteina. Problem: Oni koji...
Pročitajte više: Najbolji proteinski prah za GLP-1 – na šta biste trebali paziti
Mnogi ljudi prijavljuju probavne probleme poput bolova u trbuhu, nadutosti ili osjećaja punoće dok uzimaju semaglutid. Ovi simptomi su među najčešćim nuspojavama GLP-1 lijekova i direktno su povezani s njihovim utjecajem na probavu. Razumijevanje zašto se ovi problemi javljaju...
Pročitajte više: Bol u trbuhu kod semaglutida – uzroci i korisni savjeti
Dijetalna vlakna su ključna komponenta uravnotežene prehrane i igraju važnu ulogu u probavi i općem blagostanju. Međutim, mnogi ljudi ne unose preporučenu količinu u svakodnevnom životu. Oni koji svjesno povećavaju unos vlakana mogu imati koristi od stabilnijeg zdravlja na dugi rok...
Pročitajte više: Povećajte unos vlakana – evo kako povećati svoj dnevni unos...