Prednosti kreatin monohidrata – performanse, snaga i još mnogo toga
Kreatin monohidrat je jedan od najbolje istraženih dodataka prehrani u sportovima snage i fitnesa. Koriste ga sportaši svih nivoa - od početnika do profesionalaca.
1. Povećane performanse
Kreatin podržava brzu opskrbu energijom vaših mišićnih ćelija tokom kratkih, intenzivnih naleta aktivnosti kao što su teški setovi ili sprintevi. To može dovesti do povećanja snage i performansi tokom treninga.
2. Podrška za izgradnju mišića
Poboljšane trenažne performanse vam omogućavaju da uključite veći volumen i intenzitet u svoj trening – važan faktor za dugoročni rast mišića.
3. Poboljšana regeneracija
Kreatin može pomoći u oporavku nakon intenzivnih treninga poboljšavajući hidrataciju ćelija i dostupnost energije.
4. Hidratacija ćelija i volumen ćelija
Voda u mišićnim ćelijama može povećati volumen ćelija i podržati funkciju ćelija – osjećaj „punijih“ mišića bez dobijanja masti.
5. Široka primjenjivost
Kreatin je pogodan za sportiste svih nivoa performansi - bilo da se radi o treningu snage, treningu izdržljivosti ili mješovitim metodama treninga.
Mitovi o kreatinu
- Da li kreatin uzrokuje debljanje? Ne. Fluktuacije težine uzrokovane su vodom u ćelijama, a ne masnoćom.
- Samo za muškarce? Ne. Kreatin može koristiti i ženama.
Primjena i doziranje
- 3-5 g kreatin monohidrata dnevno
- Bilo prije ili poslije treninga
- S vodom ili u šejku
Evogen kreatin monohidrat – Visokokvalitetni kreatin monohidrat za vaše performanse.
Napomena: Ovaj članak ne zamjenjuje medicinski savjet.